oj ja bym nie ryzykowała jedzenia dwóch posiłków na słodko. aż strach pomyśleć Dlaczego? :-) W czym problem żeby zjeść normalny posiłek obiadowy? Mięso lub ryba z ziemniakami, ryżem lub kaszą? Tak o 9:30 - 10 rano jeść posiłek obiadowy? Chyba nie bardzo mi to pasuje :-) @CarbonBasedLifeforms Obecnie jestem na etapie zwiększania kalorii, bo [...]
[...] swojej przygody z kształtowaniem sylwetki i poprawą zdrowia ma wiele pytań. Często są one banalne i proste. Jednak sprawiają nam sporo problemów i nie wiemy: - co, z czym łączyć, - ile czego jeść, - co jeść, - czego unikać, - jak co wpływa na nasz organizm. Dlatego też zdecydowanie warto pytać w sytuacji, gdy coś nas niepokoi lub ciekawi. [...]
[...] Np. zamiast pieczywa do jajek na śniadanie mam dać ryż? No nie bardzo mi to pasuje... Dlatego się pytam, bo nie wiem, co zwiększyć, żeby dobić kalorie. Chleb jadłam do jajek na śniadanie, więc nie wiem czym teraz zastąpić. Chyba, że jeść jajka bez niczego, tylko z warzywami, a w jakimś innym posiłku cos zwiększyć, tylko co?
Witam , Carbo to odżywka węglowodanowa, pozbawiona białka. Zawiera różnego rodzaju węglowodany np. maltodekstryny, skrobię czy dekstrozę. Zupełnie czym innym są odżywki węglowodanowo-białkowe – np. typu gainer które zawieraja przeważnie od 10 do 30 g białka w 100 g, resztę stanowią węglowodany, w małym stopniu tłuszcze, można powiedzieć, że jest [...]
[...] 2 razy w tygodniu rolowanie i rozciąganie mięśni. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykułach przedstawionych poniżej: https://potreningu.pl/articles/4609/czym-jest-foam-roller-i-jak-go-uzywac https://potreningu.pl/articles/5438/stretching---dlaczego-jest-wazny Poza tym, np. raz w miesiącu wizyta u masażysty/fizjoterapeuty.
[...] przytyjesz, a obwody ciała się zwiększą. W takiej sytuacji możliwe, że większy rozmiar będzie lepszym rozwiązaniem. Najlepiej wybrać coś pośredniego, z uwagi na to, że i tak będzie Ciebie czekała redukcja. Mięśni nie buduje się szybko, o czym wspominasz. Jak szybko przytyjesz, to nic dobrego z tego nie wyniknie. W miesiąc nic się nie zmieni.
[...] pas barkowy. Przez to rozwaliłem sobie kaletkę podbarkową dobre kilka miesięcy temu, co jest zdiagnozowane na podstawie USG i oględzin ortopedy. Stan zapalny to pojawia się to przygasa. Ból w przedniej części barku, ograniczona ruchomość. Podejrzewamy zespół ciasnoty, ale żeby cokolwiek rozćwiczyć trzeba usunąc stan zapalny, z czym jest problem.
[...] rozpisania diety dla osoby ważącej 80 kg: - http://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_odzywianie/Dieta_na_mase__80kg-a389.html -> zapoznaj się z tym, żebyś wiedział 'z czym to się je' Swoją dietę, którą ułożysz z pomocą artykułów na sfd , możesz wkleić do oceny, do działu http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html, gdzie grupa [...]
[...] tak do 17-18 zanim coś minimum ruszyło drugi miał 15 lat i 192, dorósł do 193, trzeci miał 190 15 lata dorósł do 203cm, inny miał 170 w wieku 17 lat a skończył na 180cm przy czym wyskoczył w wieku20-21 lat 4cm, więc co można ci więcej powiedzieć? sam sobie odpowiedz na to pytanie, podejrzewam że masz drobne kośc a to jest na bank oznaka nie [...]
[...] obywatelstwo amerykanskie{przeciez gdyby nie trzeba bylo miec obywatelstwa usa , to mysle ze chetnych by nie brakowalo,tym bardziej ze armia usa uwazana jest za najlepsza z czym sie nie zgodze bo wcale tacy super nie sa na jakich sie oglaszaja,mam na mysli wyszkolenie zolnierzy}.tak ze wydaje mi sie ze trzeba miec obywatelstwo.a wracajac do [...]
[...] jest najczęściej w pewnych granicach od 1,6 do 2,2 g białka na kilogram masy ciała. I to jest taka wartość, że jak się w niej zmieścisz to nie powinno być problemu. Przy czym wiadomo, że dotyczy to osób zdrowych bo niektóre choroby jednak wymagają ograniczenia spożycia białka. Idealną sytuacją będzie jak jesteś w stanie dostarczyć taką ilość [...]
Nie bywam z w pozycji napadniętego i może dlatego nie potrafię się wczuć. Tak jak pisze Antek sam wygląd może odstraszać, bo agresorzy szukają ofiary, a nie partnera do walki, choć są też takie sytuacje. Mam 190 cm wzrostu, ważę 96 kg i nie wyglądam na chłopca do bicia. Nie będę zgrywał bohatera, bo sam odpuszczam jak widzę dobrego zawodnika i [...]
Witaj. Jakis czas temu po robieniu brzuszkow bolal mnie brzuch po lewej stronie na dole bolalo mnie przy kazdym wysileniu nawet gdy np. kaszlałem,smiałem się, robilem jakis skłon jezeli bol powstal podczas wykonywnaia pewnego ruchu, to byc moze doszlo do sytuacji, gdzie sporowkowales pewne napiecie miensia, ktore przelozylo sie na to, ze dalo [...]
[...] na maturze jest szansa sie dostac? Dostaje 0 za te przedmioty i wjo..(nadgonie reszta), czy na wjazd do widzenia? 2. Czy moglby ktos (najlepiej sluchacz/absolwent) przyblizyc czym zajmuja sie kierunki: rozpoznanie i walka elek. oraz logistyka? 3. Jaki byl orientacyjnie prog punktowy na studia wojskowe w 2009 roku? Dzieki za odp.
Słuchajcie ja nie pytam czym mam to zastąpic tylko jak brac. Jezeli ktos sie zna niech napisze bo wujka dobrej rady nie potrzebuje ktory napisze mi nie baw sie w koksy bo za mlody jestes. Jak ktos był na takim cyklu niech pisze co i jak. Z góry dzięki
[...] Bardziej bym tu powiedział, że będą miały one efekty w postaci przyszłego zdrowia. Organizm sportowca jest przeciążany, a więc z czasem zaczynają świrować jelita, przed czym probiotyki będą nas w jakiś sposób zabezpieczały. Poza tym zwróciłbym uwagę na prawdopodobnie szereg przebytych kuracji antybiotykowych, które też multum naszych [...]
[...] tam "prawdopodobne dzialanie immunomodulujace" jak to wykluczyles alergie? testy wyszly ujemne? nie rozumiem-piszesz ze od zawsze jestes alergikiem, po czym wykluczasz alergie. przyjmowales antyhistaminy (claritine, zyrtec, telfast lub inne przeciwalergiczne)? jesli tak, to czy lagodzily objawy? zwrocilbym tez uwage na te [...]
Witaj Zacznijmy od tego, że osoba z dolegliwościami chorobowymi powinna szukać porady u specjalisty, który przeprowadzi odpowiednie badania i zdiagnozuje problem. Forum może służyć jedynie jako pewien odnośnik i wymiana doświadczeń. Czym jest refluks żółciowy ? Jest to uciążliwa choroba , która polega na cofaniu się treści pokarmowej i zółci z [...]
[...] w saunie powinna następować od 10-20 razy w ciągu godziny. Po fazie nagrzania schładzamy organizm. Do ochłodzenia stosujemy wodę o tem 8- 15% jako prysznic lub kadź po czym wycieramy ciało do sucha.. Po ochłodzeniu wodą powinien nastąpić relaks w pozycji siedzącej lub leżącej połączony z głębokimi oddechami. Gdy dostatecznie zrelaksujemy [...]
Kreatyna jest jednym z najbardziej znanych i przebadanych suplementów świata, swoją popularnością dorównuje, jeżeli nie przewyższa, nawet odżywce białkowej. Jednak czym właściwie jest kreatyna i jaki jej rodzaj jest dla nas odpowiedni? Podstawowym zadaniem kreatyny jest magazynowanie energii (ATP) w komórkach mięśniowych po to by podczas wysiłku [...]
BlueberryGirl - pytania dietetyczne
